3 miesięczny...i co dalej - MASA
Witam, powróciłem do swojego starego tematu, a to dlatego, że prawopodobnie i niestety będe musiał zakończyć PLAN SCHODKOWY WODYN'a :/... Przyczyną tego jest, że muszę zacząć uczyć się na kolokwia i zaliczenia. Do tej pory byłem zadowolony z tego typu treningu (mam pare zastrzeżeń co do tego treningu, ale to już przeszłość). Teraz mam zamiar [...]
Twoja Chwila Prawdy II
a ja wrzuce fotke z przed 1 cyklu, ponad rok ćwiczeń na sucho. Miałem tu 17 lat
Siema mam pytanie ile powienien trwac trening dla poczatkujacych? mam 17 lat i waze 65kg mam juz ulazona diete i mam pytanie czy moge sobie kupic jakies odzywki/jaki trening bylby dobry na pierwszy raz i ile on powinien trwac
ja tez tak chce na pcozatku wazyc 70 i wyciskac tez tyle co wy po 70, ja na pcozatku w wieku 16 lat wazylem 50kg :D i wyciskalem 35 :D teraz mam juz 17 lat cwicze jakies 4 miechy i waze ponad 70kg a wyciskam 80
wiec tak mam 17 lat i waze okolo 57kg przy wzroscie 182cm starz ma silowni mam okolo roku z kawalkiem teraz bylo jakis miesiac odpoczynku od silowni jeszcze ostatnia sprawa zostala mi dieta choc watpie zebym jadl tak jak musze ale bede sie staral suplementami jakimi chce sie wspomagac to nitrobolon i jakas odzywka bialkowa jezeli cos jeszcze mam [...]
[...] barkach wysunietej do przodu glowie. po z atym mam jeszcze skolioze w odcinku ledzwiowa piersiowym. na zabiegi rehabilitacyjne chodzilem dluzszy czas ale teraz majac 17 lat troche sie wstydze juz tam lazic i macahc jakas laseczka nad plecami itp. Moze polecilibyscie jakis domowy zestaw cwiczen na pochylone barki? bardzo prosze. zbliza sie [...]
jak miałbym 175cm wzrostu to by mi poszlo duzo wiecej sily, masz krótkie rączki i latwiej ci wyciskac, a twoje rezultaty tez nie za super, bo mam tu zawodnika pierwsza liga, 175cm wzrostu, 90kg, 43cm łapa, rzeźba luksus brak fatu, 185kg na płaskiej, oczywiście z witaminami , aha lat 17.
Witam. Mam 17 lat cwicze jakies 4,5 miecha po 1 miechu cwiczenia zaczelem wbijac omke bo mam do wszystkiego dostep przez kumpla mówil że szybko spuchne i przytyje (byłem chudy ważyłem 52kg na 172cm ,chciałem przytyc)Wtedy słuchałem to co on gadaja i w ogole.Wbiłem najpierw 2 paczki, 10shootów w barki. Po tym cyklu kupilem sobie jeszcze Megace zeby [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
Wiek: 21 lat Staż: 4,5 roku Jestem zdrowy w 100% To moj aktualny trening(na mase): Poniedziałek - klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4 serie - 10-8-6-4 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 10-8-6-4 3. wyciskanie hantli - 3 serie - 10-10-8 4. rozpietki - 3 serie - 10-8-6 Wtorek - plecy, przedramie plecy: 1. sciaganie [...]
łokurva Kwasio kope lat
Witam mam takie pyt. mam 17 lat staż 4 mies. posiadam Monohydrant i mam takie pyt. jakie najlepiej witaminy kupić w aptece jakbyś cię mogli to podajcie nazwy dzięki
bralem jak mialem 16 lat 100metki polskiej i ani syfa. za to kumpel w wieku 17 lat zaczal brac to tak go wysyfiło ze poj.......ał po 50 tabletce. zalezy jak na kogo działa. pzdr.
witam jestem tutaj nowy wiec nie bede owijał w bawełne mam 18 lat od 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką [...]
witam jestem tutaj nowy wiec nie bede owijał w bawełne mam 18 lat o 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką [...]
witam jestem tutaj nowy wiec nie bede owijał w bawełne mam 18 lat o 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką [...]
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
mam 17 lat i moj rekord na klate to 104
Witam, jestem nowy na tym forum, nie znam się na kulturystyce. Wiem że jest to bardzo obszerna dziedzina, i zbyt dużo czasu musiałbym poświęcić żeby wszystko zozumieć, dlatego zwracam sie do was z prośbą. Napiszę najpierw coś o sobie: Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Staż: ćwiczę "rekreacyjnie" od 7 miesięcy 3 razy w tygodniu na szkolnej siłc Na klatę [...]
16 lat: 100 ruskiej + 100 bulgarskiej + 10 tescia - zero syfów 17 lat: 100 bulgarskiej - zero syfów moj znajomy 100 ruskiej + 10 tescia - full syfów.niektore byly wielkie jak nie wiem co.mial syfy nawet na przedramieniach
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
17 lat 115 na klate 115 podrzucam (podnoszenie ciężarow) dziwne ze podrzucam tyle samo co wyciskam
Witam Mam 17 lat i od ponad 2 lat dosc regularnie cwicze. Staram się trenować 3 razy w tygodniu + basen. Jednak nigdy nie byl to jakis konkretny cykl treningowy na mase czy rzeźbe, zadnej specjalnej diety, staram sie tylko zeby byla jak najzdrowsza. Moje wymiary bez rozgrzewki biceps: 35 klata: 105 pas; 77 wzrost 175 Postanowilem w kocu wziac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
